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如果你的手機沒電了，或者有一段時間不在你身邊，你會立刻驚慌失措嗎？

研究人員警告說，要注意，你可能會患上“無手機恐懼症”（nomophobia），這會導緻心率、焦慮、血壓和不愉快情緒的增加。

“無手機恐懼症”或者換句話說智能手機分離焦慮症，是指由于無法使用移動設備進行習慣性的虛拟交流而引起的不适或焦慮感。

研究結果顯示，智能手機喚起的個人記憶會鼓勵用戶将自己的身份擴展到他們的設備上。

首爾Sungkyunkwan大學的博士生Seunghee Han說：“當用戶将智能手機視為自己的擴展時，他們更有可能依附于這些設備，而這些設備反過來又會增加手機的近距離接觸傾向，從而導緻“無手機恐懼症”。

盡管智能手機确實對生活的各個方面産生了積極的影響，但這項技術也産生了一些負面影響，如過度使用、依賴和上瘾。

《網絡心理學》、《行為與社交網絡》雜志上發表的一項研究表明，與智能手機分離，會導緻心率、焦慮、血壓和不愉快情緒的增加。

在這項研究中，研究小組開發了一種模型，該模型确定了個人記憶和用戶對智能手機的更大依戀之間的聯系。

研究表明，“無手機恐懼症”可能是一種社交障礙或恐懼症的指标，因為人們對虛拟環境的交流有很強的依賴性。

來自加州互動媒體學院的布倫達·K·維德霍爾德（Brenda K Wiederhold）說：“無手機恐懼症，錯失恐懼症（Fear Of Missing Out，簡稱FoMo），害怕離線（fear of being offline，簡稱FoBo)等等所有新的高科技生活方式所産生的焦慮，可能與其他更傳統的恐懼症類似。”

Wiederhold補充道：“周期性地關閉技術，可以教會人們減少焦慮，并适應不同時期的分離。”

此外，研究人員警告稱，随着技術變得更加個性化，人們越來越依賴于智能手機，分離焦慮将成為未來人們面臨的一個更大的問題。

Han補充道：“用戶應該意識到，在受益于技術的智能化的同時，不要過度依賴智能手機。”